Az ekcéma manapság az egyik leggyakoribb bőrbetegség. A bőr krónikus, gyulladásos, az immunműködés egyensúlyának zavara miatt kialakuló betegsége.
Ezt a kellemetlen tünetet belső folyamatok idézik elő, a környezeti allergének, vegyi anyagok pedig csak jobban belobbantják.
Az immunrendszer túlműködésével áll összefüggésben. (fokozott T-sejt termelés)
Kétféle alapvető immunválaszt különböztetünk meg: a TH1-es és a TH2-es típust.
Az ekcéma a TH2 dominanciához köthető.
A TH2 sejtek vesznek részt a „humorális-közvetítette” immunitásban, mely megküzd a baktériumokkal, toxinokkal, allergénekkel.
Mit tehetünk ha már fentáll a probléma?
Támogatnunk kell a Th1-es ésTh2-es fehérvérsejtek egyensúlyát. Egyes tápanyagok rendszeres fogyasztása egyensúlyozni képesek a túlműködő fehérvérsejteket, támogatják a szabályozásukat:
– D-vitamin: mivel napozás, illetve májfogyasztás által nem feltétlen tudunk elegendőmennyiséget bevinni, így feltétlen megfelelő táplálékkiegészítő használata ajánlott
– E-vitamin: szabadtartású/kapirgálós tyúk tojásának sárgája, avokádó, ghee
– Probiotikumok: fermentált élelmiszerekben pl.: savanyú káposzta, kovászos uborka, kombucha, egyéb fermentált zöldségfélék, s egyéb minőségi probiotikus táplálékkiegészítők
– A-vitamin: májfélék, tőkehalmáj, szabadtartású/kapirgálós tyúk tojásának sárgája, ghee
– K-vitamin: élelmiszerrel nehezen viszünk be kellő mennyiséget, ezért érdemes lehet olyan D-vitamin készítményt választani ami + K- vitaminnal van együtt
– EPA és DHA zsírsavak: leginkább zsíros hidegvízi halakkal érdemes bevinni
A hasznos tápanyagok mellett természetesen vannak dolgok amiket kerülni kell! Ezek a Th-2–es fehérvérsejteket stimulálják, így használatuk nem ajánlott, illetve érdemes a mértéket csökkenteni:
– Koffein
– Kurkumin
– Zöld tea
– Likopin
– Resveratrol
– Fenyőkéreg-kivonatok
Fontos még megjegyezni, hogy a bélrendszer és az immunrendszer szoros összeköttetésben áll egymással.
Így az irritációt okozó, gyulladáskeltő anyagok kiiktatása és a bélflóra regenerálása, táplálása, gyulladások csökkentése alapvető feladat táplálkozásunk során, annak érdekében, hogy helyreállítsuk az emésztőrendszer és az immunrendszer egyensúlyát, s megszabaduljunk a kellemetlen bőrproblémáktól.
Végezetül arról nem szabad elfeledkezni, hogy az ekcémásoknak nagyobb valószínűséggel van ételintoleranciája, így ennek a kivizsgálása, s ezeknek az allergéneknek kiiktatása elsődleges.